Archive for Январь, 2014

Январь 15, 2014

Вкусные рецепты от простуды и гриппа

Будни жизни бегут вперед несмотря на усталость, плохое самочувствие, холодную погоду и сопутствующую ей простуду. Для вас рецепты здоровья, хорошего настроения и красоты – простые и очень вкусные.

Гранатовый коктейль

1 стакан гранатового сокa
1 стакан листьев капусты
1 стакан замороженных ягод (малины, черники, голубики, можно взять замороженные)
1 столовая ложка семян льна

К антиоксидантным свойствам граната и ягод добавим иммуностимулирующие витамины капусты с поддержкой омега-3 жирных кислот семян льна, перемешиваем в блендере  несколько минут. Вкусно и полезно, для детей и взрослых.

Морковно-апельсиновый коктейль

4 моркови среднего размера
2 апельсина
2 горсти капустных листьев
1/2 лимона
корень имбиря по вкусу

Порежьте апельсины пополам, снимите шкурку, добавьте очищенный лимон, капусту, морковь и мелкопорезанный имбирь, поместите в соковыжималку. Цитрусовый витамин С тонизирует иммунную систему организма, морковный витамин А поддерживает здоровье и красоту, а капуста очищает печень, чуть-чуть имбиря для улучшения пищеварения.

Черничный коктейль

4 чашки черники
2 стакана воды
1/2 стакана сахара
4 столовые ложки картофельного крахмала

В чернику добавить немного сахара и воды, довести до закипания, добавить картофельный крахмал, предварительно разведенный с парой капель холодной воды. Варить на слабом огне до загустения, подавать можно горячим или холодным.

В приготовлении поможет Hausmann.

Питайтесь вкусно и не болейте!

Комментировать »
Январь 14, 2014

Домашний очаг

Камин в гостиной  - символ уюта, домашнего тепла и душевных семейных встреч. Мечта, легко реализуемая даже в небольшой городской квартире. Тепло очага может быть «огненным», электрическим или просто теплом вашего воображения.

Камин с декором из настоящих дров, с цветами или полками для книг, даже с доской для детских рисунков – любой вариант сделает дом уютней и теплей.

Для настоящего или «воображаемого» камина очень важна чистота, а все, что нужно для уборки посоветует Hausmann.

Комментировать »
Январь 13, 2014

Пища хорошего настроения

Первые рабочие дни после долгих выходных – самый настоящий стресс для организма, силы на нуле и настроение оставляет желать лучшего. Самое простое и важное лекарство от стресса – правильное питание.

Основные правила:

  • антистресс-меню на 60 % должно состоять из углеводов, на 20 % – из белков и на 20 % – из жиров.
  • в ежедневный рацион должны обязательно входить фрукты, овощные салаты, молочные продукты и  черный хлеб.
  • сократить потребление чая и кофе. Пить лучше минеральную воду и травяные чаи.
  • забыть про алкоголь и сигареты.

Полезные продукты:

  1. Цитрусовые: витамин С – заряд энергии для организма и настроения
  2. Орехи, особенно миндаль: богаты магнием, который помогает справиться с беспокойством и нервным напряжением.
  3. Брокколи: содержит фолиевую кислоту, которая помогает снижать состояния панического страха, беспокойства, предотвращает развитие депрессии.
  4. Бананы: содержат серотонин – гормон счастья
  5. Рыба: содержит омега-3 кислоты, которые помогают организму прогнать апатию и поддерживают эмоциональную устойчивость на биохимическом уровне.
  6. Овсянка: богата витаминами самой «успокоительной» для настроения группы В.
  7. Молочные продукты: кальций необходим для правильного функционирования нервных клеток.
  8. Авокадо: содержит железо и цинк, стимулирует регенерацию красных кровяных телец, предотвращая анемию.

Правильного питания и хорошего настроения!

Комментировать »